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Filets de merlan fraîcheur


Proposé par B-Recettes.com le 08/02/2007

Difficulté * - Coût :

Préparation : 30 min

Cuisson : 20 min

Ingrédients : pour 4 personnes

Pour 4 personnes : 4 filets de merlan, 2 cuillerées à café de menthe hachée, 25 cl de vin blanc sec, 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive, 1 melon, 1 pot de yaourt nature, brins de menthe fraîche, 1 sachet de sucre parfumé fleur d’oranger Alsa, sel poivre.

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INFOS

Note de la recette : --

Coupez en deux chaque filet de merlan. Saupoudrez les demi-filets d’un peu de sel, poivre et de menthe. Arrosez-les d’huile d’olive. Roulez-les et attachez-les en les piquant avec un pique-olives en bois.Placez les rouleaux dans une sauteuse. Ajoutez le vin blanc et pochez le poisson pendant 8 mn sur feu doux. A l’aide d’une cuillère ronde, détaillez le melon en petites boules. Egouttez le poisson, placez-le sur un plat de service et gardez au chaud.Faites réduire le liquide de cuisson avec quelques morceaux de melon, ajoutez le sucre parfumé et passez le tout au mixeur. Ajoutez le yaourt et portez à feu doux pendant 3 mn.Versez cette sauce sur le poisson et servez accompagné de petites boules de melon et quelques brins de menthe.

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