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Salade de blé au thon sauce pistou


Proposé par B-Recettes.com le 21/02/2007

Difficulté ** - Coût : €€

Préparation : 15 min

Cuisson : pas de cuisson

Ingrédients : pour 4 personnes

200 g d’Ebly, 150 g de filets de thon à l’huile d’olive, 1 gros bouquet de basilic à petites feuilles - " compact " ou " touffu ", 120 g de haricots verts très fins, 100 g de petites courgettes, 20 tomates cerises, 6 oignons blancs frais. Pour la Sauce pistou : 3 cuil. à soupe de pignons, 4 cuil. à soupe d’huile d’olive vierge extra, 2 cuil. à soupe de jus de citron, Sel, poivre

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INFOS

1 commentaire

Note de la recette : --

Faites cuire l’Ebly 12 min à l’eau bouillante salée ; égouttez-le dans une passoire et passez-le sous l’eau froide. Laissez-le s’égoutter. Équeutez les haricots verts ; coupez les deux extrémités des courgettes ; pelez les oignons. Lavez tous les légumes. Faites cuire les haricots verts al dente (5 min. à l’eau bouillante salée) ; égouttez-les ; plongez-les dans de l’eau très froide afin qu’ils gardent leur couleur. Coupez les courgettes en très fines rondelles obliques sur une râpe à " chips " ; plongez-les 1 min. dans de l’eau bouillante salée, puis dans de l’eau froide. Égouttez-les. Émincez les oignons ; coupez les tomates cerises en deux. Préparez le pistou : Mixez les pignons avec l’huile d’olive, sel et les feuilles de basilic (réservez-en une vingtaine pour la décoration) jusqu’à obtention d’une pâte onctueuse. Mettez l’Ebly dans un saladier ; nappez-le de pistou ; mélangez longuement. Ajoutez les légumes ; mélangez encore. Poivrez. Mélangez. Disposez les filets de thon sur la salade ainsi composée ; décorez de feuilles de basilic. Aspergez de jus de citron et servez aussitôt.

COMMENTAIRES

Par valynette le 13 mars 2007 11:48
C’est une bonne façon de changer du riz


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